Kapalabhati (Hatha Yoga)

Kapalabhati (Hatha Yoga)

Kapalabhati (aka Kapalbhati, or Bhalabhai in the Gherand Samhita), is an important part of Shatkarma (sometimes known as Shatkriya), the yogic system of body cleansing techniques. It is intended mainly to the cleaning of the cranial sinuses but has many other effects, according the Gherand Samhita and other sources [ [http://www.yogamag.net/archives/1991/cmay91/kapal.shtml Kapalbhati - Frontal Brain Purification] , in Yoga Magazine, a publication of Bihar School of Yoga] . There are three forms of Kapalabhati:

* Vatakrama kapalabhati, a practice similar to Bhastrika, a technique of Pranayama, except that exhalation is active while inhalation is passive, the opposite of normal breathing.
* Vyutkrama kapalabhati, a practice similar to Jala neti, it involves sniffing water through the nostrils and letting it flow down into the mouth and then spitting it out.
* Sheetkrama kapalabhati, can be considered the reverse of Vyutkrama kapalabhati, in which water is taken through the mouth and then expelled through the nose.

Kapalbhati Pranayam has got a lot of benefits and thus should be practiced daily. It make the face lustrous and attractive. It is good for stress and hypertension problems and also is good for fighting obesity and other abdominal problems including constipation.

[ [http://fitnessfundaa.blogspot.com/2008/08/kapal-bhati.html Your complete guide to learning Yoga] ]

Notes


Wikimedia Foundation. 2010.

Игры ⚽ Нужен реферат?

Look at other dictionaries:

  • Kundalini Yoga — Die Chakren Kundalini Yoga ist eine Yoga Praxis, die besonders im Tantrismus eine wichtige Rolle spielt. Ähnliche Formen sind Laya Yoga oder Tantra Yoga. Auch im Sikhismus kennt man eine spezifische Form des Kundalini Yoga, die von Yogi Bhajan in …   Deutsch Wikipedia

  • Tantra-Yoga — Die Chakren Kundalini Yoga ist eine Yoga Praxis, die besonders im Tantrismus eine wichtige Rolle spielt. Ähnliche Formen sind Laya Yoga oder Tantra Yoga. Auch im Sikhismus kennt man eine spezifische Form des Kundalini Yoga, die von Yogi Bhajan in …   Deutsch Wikipedia

  • Bikram-Yoga — ist eine Hatha Yoga Methode und wurde von dem indischen Yogameister Bikram Choudhury, Schüler von Bishnu Gosh (Bruder des Paramahansa Yogananda) entwickelt. Bikram Choudhury wurde 1946 in Kalkutta geboren [1]. Bikram Yoga ist eine… …   Deutsch Wikipedia

  • Sivananda Yoga — Yogaschool|name=Sivananda Yoga color=orange bgcolor=white religious origins=Hinduism regional origins=Rishikesh, India founding guru=Swami Vishnu devananda the Disciple of Swami Sivananda popularity=Growing from the 1960s derivatives= related… …   Wikipedia

  • Kriyas — (Sanskrit, f., क्रिया, kriyā, „Handlung, Tat“) sind im Hatha Yoga körperliche Reinigungstechniken. Sie sollen helfen, den physischen Körper zu reinigen, indem sie auf verschiedene Art und Weise die Ausscheidungssysteme des Körpers anregen und… …   Deutsch Wikipedia

  • Pranayama — A man practicing Pranayama Pranayama (Sanskrit: प्राणायाम prāṇāyāma) is a Sanskrit word meaning extension of the prana or breath or more accurately, extension of the life force . The word is composed of two Sanskrit words, Prān …   Wikipedia

  • Shatkarma — (Sanskrit: षटकर्मन ṣaṭkarman ), also known as Shatkriya [http://www.yogamag.net/archives/1991/cmay91/shat.shtml Shatkarmas Cleansing Techniques] , in Yoga Magazine, a publication of Bihar School of Yoga] , refers to the Yogic practices involving… …   Wikipedia

  • Kriya — Kriyas (Sanskrit, f., क्रिया, kriyā, „Handlung, Tat“) sind im Hatha Yoga körperliche Reinigungstechniken. Sie sollen helfen, den physischen Körper zu reinigen, indem sie auf verschiedene Art und Weise die Ausscheidungssysteme des Körpers anregen… …   Deutsch Wikipedia

  • Kundaliniyoga — Die Chakren Kundalini Yoga ist eine Yoga Praxis, die besonders im Tantrismus eine wichtige Rolle spielt. Ähnliche Formen sind Laya Yoga oder Tantra Yoga. Auch im Sikhismus kennt man eine spezifische Form des Kundalini Yoga, die von Yogi Bhajan in …   Deutsch Wikipedia

  • Kriya — (in Sanskrit action, deed, effort ) most commonly refers to a technique or practice within a yoga discipline, also the outward physical manifestations of awakened kundalini. Types of kriya may vary widely between different schools of yoga. Kriyas …   Wikipedia

Share the article and excerpts

Direct link
Do a right-click on the link above
and select “Copy Link”